اسکیتر هاپ

درباره حرکت

به جای بالا پریدن، به پهلو فشار دهید؛ قدرت حرکت از کنار می‌آید. آرام فرود بیایید و یک لحظه روی یک پا مکث کنید و پای عقب را از زمین جدا نگه دارید تا تعادلتان بهتر شود. اشتباه رایج، افتادن زانوی پای فرود به داخل است؛ آن را هم‌راستای پنجه نگه دارید. اگر زانو یا مچ پای حساسی دارید، پرش‌ها را کوتاه و کم‌ارتفاع نگه دارید.

عضلات درگیر