ماهیچه

ماسل کلین هالتر

Barbell Muscle Clean

کول، سرشانه، جلو پا، پشت پا

پیشرفته
مشاهده ←
ماهیچه

پاور اسنچ هالتر

Barbell Power Snatch

سرشانه، پشت / کمر، باسن، جلو پا

پیشرفته
مشاهده ←
ماهیچه

پاور کلین هالتر

Barbell Power Clean

پشت / کمر، باسن، جلو پا، پشت پا

پیشرفته
مشاهده ←
ماهیچه

کلین دمبل

Dumbbell Clean

سرشانه، پشت / کمر، باسن، جلو پا

پیشرفته
مشاهده ←
ماهیچه

پاور کلین دمبل

Dumbbell Power Clean

کول، باسن، جلو پا، پشت پا

پیشرفته
مشاهده ←
ماهیچه

اسنچ دمبل تک دست

One Arm Dumbbell Snatch

سرشانه، باسن، جلو پا

پیشرفته
مشاهده ←
ماهیچه

های پول اسنچ با هالتر

Barbell Snatch High Pull

کول، باسن، جلو پا، پشت پا

پیشرفته
مشاهده ←
ماهیچه

تراستر کتل‌بل

Kettlebell Thruster

سرشانه، باسن، جلو پا

متوسط
مشاهده ←
ماهیچه

کرانچ شیب منفی با وزنه

Weighted Decline Crunch

شکم

متوسط
مشاهده ←
گرم کردن

تعادل روی توپ بوسو تک پا

Single Leg Stand on Balance Ball

باسن، جلو پا

پیشرفته
مشاهده ←
ماهیچه

پلانک تک پا

Single Leg Plank

شکم، باسن

متوسط
مشاهده ←
ماهیچه

دراز و نشست چرخشی

Incline Twisting Sit Up

شکم، پهلو

متوسط
مشاهده ←

نمایش ۴۰۹ - ۴۲۰ از ۵۹۵ حرکت

در حال بارگذاری...