کتابخانه حرکات ورزشی وان‌جیم
آموزش تصویری حرکت ورزشی با ویدیو، عضلات درگیر، موقعیت شروع، فرم صحیح اجرا، تکنیک تنفس و نکات ایمنی. حرکات را بر اساس سطح دشواری، نوع حرکت، وسیله ورزشی و عضله هدف فیلتر کنید.
متوسط
پشت بازو سیم‌کش بالای سر
Overhead Cable Tricep Extension Ⅰ
متوسط
پشت بازو هالتر خوابیده / فرنچ پرس
Lying Barbell Tricep Extension
مبتدی
دستگاه پارالل
Seated Machine Dip
متوسط
پرس سینه هالتر دست جمع
Close Grip Bench Press
مبتدی
پشت بازو سیم‌کش تک دست برعکس
One Arm Reverse Grip Cable Tricep Extension
متوسط
پشت بازو سیم‌کش از بالای سر
Overhead Cable Tricep Extension Ⅱ
مبتدی
پشت بازو دمبل خوابیده
Lying Dumbbell Tricep Extension
مبتدی
دیپ پشت بازو روی زمین
Floor Triceps Dips
مبتدی
پشت بازو تک دست سیم‌کش
One Arm Cable Tricep Pushdown
مبتدی
پشت بازو سیم‌کش طناب
Cable Rope Tricep Extension
مبتدی
دستگاه پشت بازو
Triceps Extension Machine
مبتدی
پشت بازو روی زانو با وزن بدن
Kneeling Triceps Extension
نمایش ۳۹۷ - ۴۰۸ از ۴۶۳ حرکت