کتابخانه حرکات ورزشی وان‌جیم
آموزش تصویری حرکت ورزشی با ویدیو، عضلات درگیر، موقعیت شروع، فرم صحیح اجرا، تکنیک تنفس و نکات ایمنی. حرکات را بر اساس سطح دشواری، نوع حرکت، وسیله ورزشی و عضله هدف فیلتر کنید.
مبتدی
جلو بازو دمبل تمرکزی
Concentration Curl
مبتدی
دستگاه جلو بازو لاری
Preacher Curl Machine
مبتدی
جلو بازو چکشی سیم‌کش
Cable Hammer Curl
مبتدی
جلو بازو چکشی با کش
Band Hammer Curl
مبتدی
جلو بازو هالتر لاری
Barbell Preacher Curl
مبتدی
جلو بازو دمبل برعکس
Dumbbell Reverse Curl
مبتدی
جلو بازو هالتر دست برعکس
Barbell Reverse Curl
متوسط
جلو بازو سیم‌کش از بالای سر
Overhead Cable Bicep Curl
متوسط
جلو بازو لاری با هالتر EZ
EZ-Bar Preacher Curl
مبتدی
جلو بازو دمبل روی میز شیبدار
Incline Dumbbell Curl
مبتدی
جلو بازو چکشی دمبل روی نیمکت شیبدار
Incline Dumbbell Hammer Curl
مبتدی
جلو بازو دمبل دمر روی میز شیبدار
Prone Incline Dumbbell Curl
نمایش ۴۲۱ - ۴۳۲ از ۴۶۳ حرکت