کتابخانه حرکات ورزشی وان‌جیم
آموزش تصویری حرکت ورزشی با ویدیو، عضلات درگیر، موقعیت شروع، فرم صحیح اجرا، تکنیک تنفس و نکات ایمنی. حرکات را بر اساس سطح دشواری، نوع حرکت، وسیله ورزشی و عضله هدف فیلتر کنید.
مبتدی
جلو بازو سیم‌کش دست برعکس
Cable Reverse Curl
مبتدی
جلو بازو لاری سیم‌کش
Cable Preacher Curl
متوسط
جلو بازو هالتر دست برعکس دمر روی میز شیبدار
Prone Incline Barbell Reverse Curl
مبتدی
جلو بازو سیم‌کش تک دست
One Arm Cable Bicep Curl
مبتدی
جلو بازو تمرکزی با پا
Biceps Leg Concentration Curl
متوسط
شنا دست برعکس
Reverse Grip Push Up
مبتدی
جلو بازو با کش
Band Bicep Curl
مبتدی
جلو بازو تک دست با کش تمرینی
Band One Arm Curl
مبتدی
دستگاه جلو بازو
Arm Curl Machine
مبتدی
جلو بازو زاتمن دمبل
Dumbbell Zottman Curl
مبتدی
جلو بازو درگ دمبل نشسته
Seated Dumbbell Drag Curl
مبتدی
جلو بازو درگ با دمبل
Dumbbell Drag Curl
نمایش ۴۳۳ - ۴۴۴ از ۴۶۳ حرکت