کتابخانه حرکات ورزشی وان‌جیم
آموزش تصویری حرکت ورزشی با ویدیو، عضلات درگیر، موقعیت شروع، فرم صحیح اجرا، تکنیک تنفس و نکات ایمنی. حرکات را بر اساس سطح دشواری، نوع حرکت، وسیله ورزشی و عضله هدف فیلتر کنید.
متوسط
بارفیکس کمکی با کش
Band Assisted Pull Up
متوسط
بارفیکس کمکی با نیمکت
Bench Pull Up
متوسط
بارفیکس پرشی
Jumping Pull Up
متوسط
بارفیکس دست برعکس کمکی با دستگاه
Assisted Chin Up
پیشرفته
بارفیکس دست برعکس وزنه‌دار
Weighted Chin Up
متوسط
بارفیکس دست برعکس کمکی با کش
Band Assisted Chin Up
متوسط
بارفیکس دست خنثی
Neutral Grip Chin Up
متوسط
بارفیکس دست جمع برعکس
Close Grip Chin Up
متوسط
لت سیم‌کش دست جمع از پشت گردن
Close Grip Behind The Neck Lat Pulldown
متوسط
لت سیم‌کش دست خنثی
Neutral Grip Lat Pulldown
متوسط
لت سیم‌کش دست برعکس
Underhand Cable Lat Pulldown
مبتدی
زیر بغل سیم‌کش دست صاف با طناب
Rope Straight-Arm Pulldown
نمایش ۴۹ - ۶۰ از ۴۶۳ حرکت