کتابخانه حرکات ورزشی وان‌جیم
آموزش تصویری حرکت ورزشی با ویدیو، عضلات درگیر، موقعیت شروع، فرم صحیح اجرا، تکنیک تنفس و نکات ایمنی. حرکات را بر اساس سطح دشواری، نوع حرکت، وسیله ورزشی و عضله هدف فیلتر کنید.
متوسط
ددلیفت کتل‌بل
Kettlebell Deadlift
متوسط
زیر بغل هالتر خم دست برعکس
Underhand Barbell Row
متوسط
زیر بغل هالتر خم اسمیت دست برعکس
Underhand Smith Machine Barbell Row
متوسط
قایقی تک دست سیم‌کش
One Arm Seated Cable Row
متوسط
قایقی سیم‌کش دست جمع
Neutral Grip Seated Cable Row
متوسط
قایقی سیم‌کش دست باز
Wide Grip Seated Cable Row
متوسط
زیر بغل پارویی کتل‌بل تک دست
One Arm Kettlebell Row
متوسط
قایقی ایستاده با سیم‌کش
Standing Cable Row
متوسط
قایقی با رینگ
Ring Row
متوسط
بارفیکس کمکی با دستگاه
Machine Assisted Pull Up
متوسط
بارفیکس کمکی دست جمع با مچ موازی
Neutral Grip Assisted Pull Up
متوسط
بارفیکس کمکی با کش
Band Assisted Pull Up
نمایش ۲۵ - ۳۶ از ۲۴۳ حرکت