کتابخانه حرکات ورزشی وان‌جیم
آموزش تصویری حرکت ورزشی با ویدیو، عضلات درگیر، موقعیت شروع، فرم صحیح اجرا، تکنیک تنفس و نکات ایمنی. حرکات را بر اساس سطح دشواری، نوع حرکت، وسیله ورزشی و عضله هدف فیلتر کنید.
متوسط
بارفیکس کمکی با نیمکت
Bench Pull Up
متوسط
بارفیکس پرشی
Jumping Pull Up
متوسط
بارفیکس دست برعکس کمکی با دستگاه
Assisted Chin Up
متوسط
بارفیکس دست برعکس کمکی با کش
Band Assisted Chin Up
متوسط
بارفیکس دست خنثی
Neutral Grip Chin Up
متوسط
بارفیکس دست جمع برعکس
Close Grip Chin Up
متوسط
لت سیم‌کش دست جمع از پشت گردن
Close Grip Behind The Neck Lat Pulldown
متوسط
لت سیم‌کش دست خنثی
Neutral Grip Lat Pulldown
متوسط
لت سیم‌کش دست برعکس
Underhand Cable Lat Pulldown
متوسط
دستگاه قایقی دمر
Chest Supported Row Machine
متوسط
بارفیکس دست جمع
Close Grip Pull Up
متوسط
بارفیکس دست باز
Wide Grip Pull Up
نمایش ۳۷ - ۴۸ از ۲۴۳ حرکت